《醒世恒言》中说：“不如意事常八九，可与人言无二三”。生活中，我们难免会遇到不顺心不如意的事，也无人分享分担；于是有人愤愤不平，有人郁结于心，有人心烦意乱，如何纾解和控制自己的情绪呢？2022年5月12日金马中心幼儿园有幸请到温江区人民医院徐医生和大家一起探讨如何缓解心理压力，提升教师的情绪管理能力。
培训过程中，徐医生以通俗易懂、幽默风趣的语言让老师们了解心理健康涵义、教师心理健康状况、情绪的基本常识以及情绪的自我管理，并从压力的来源、如何进行心理解压疏导、情绪的管理等方面进行了具体的讲解。
紧接着，徐医生和我们分享了管理情绪的有效方法：运动法、心境转移法、暂时搁置法以及深呼吸和肌肉放松法。培训最后，全体教师跟随徐医生的口令，闭上眼睛，调匀呼吸，一起做了“肌肉放松操”，从感受紧张到体验松弛最终得到真正的放松感。讲座后，老师们针对体检中的问题向徐医生进行咨询，听完徐医生的解答老师们豁然开朗。
此次心理健康专题培训帮助了老师们更好地学会情绪的正确表达方式和方法，提高自身的释放压力、自我调节的能力，缓解焦虑情绪。从而解决教师在工作和生活中遇到的困扰，树立乐观向上、阳光积极的心理状态。为全面创设幼儿园健康、和谐的环境起到了积极的促进作用。